心と体を整える

はじめまして。
ヨガインストラクターのなほこです。

私は、子供の頃から続く心身の不調にずっと悩んできました。
どうにかしたいと色々と試す中でヨガと出会い、アーサナやヨガニドラを通じての瞑想、ヨガ哲学を学ぶうちに徐々に心と身体が軽くなるのを感じました。

より深くヨガを学びたい思い、今年、ヨガの聖地インドのリシケシにてRYT300を修了しました。インドでの学びは私にとってこの上ない経験となりました。
今まで学んできたことやインドで新しく学んだことが、実践と体を通じてどんどんと身になっていき、思考も体も大きく変化しました。心も体も相互に影響し合っているのだと実感しています。

丁寧に呼吸をすること、頭の先から指の先まで意識して体を動かすこと、忙しい毎日のなかで、そういった自分だけに向き合う時間を作ることはとても大切です。

心と体の力を抜いて、自分を優しく労わる時間、心と体が整う時間を一緒に過ごしましょう。