先生のレッスンの特徴を教えてください。

少人数制でのグループレッスンを行っています。
数十人いるグループレッスンでは、自分のことを見てもらえてるのか、これで合ってるのかと心配になったり、
プライベートだと、ちょっと緊張してしまったり、費用的に毎週通うのは難しいとなりがちに。。
私のレッスンでは、その間をとって少人数制にすることで、みんなで一緒に動く楽しさもありつつ、
私も一人一人をしっかり見ることができる。
そして、費用的にも負担にならないから続けやすい！
グループとプライベートのいいとこどりなレッスンになってます！

どんなにいいものでも、たまにしかやらないとなると、残念ながら効果は得られません。。
まずは続けることが大事！！
通いやすい環境で、ライフスタイルに取り入れましょー！

他のインストラクターの方との”違い（強み）”を教えてください。

最近はオンラインレッスンも増えてきましたが、オフラインで対面でやるからには、オフラインの良さを実感してもらいたいなと思っています。
家で一人でやると集中力が続かなかったり、少し手を抜いてしまったり。。
オフラインでは私がちゃんと見てるので、そうはいきません！（笑）
一人ではできないこと、少し自分にとってハードだなと感じることにも、チャレンジしてもらいたいと思っています。

ハードといっても、単純に中級や上級などの強度の高いエクササイズをするということではなく、
ベーシックなエクササイズでも、意識が変わることで、使いたい筋肉がちゃんと使われてハードにもなります。
ピラティスは、何も意識をせずに10回やるより、1回でもちゃんと意識を向けてやる方が効果的と言われています。

じゃあ、どこにどうやって意識を向ければいいのか。
ふだんのレッスンの中でしっかり意識を向けてできていますか？
レッスンの中では、どこに意識を向けてほしいのか、それがどう自分の生活にやくに立っていくのかなど、
しっかりと伝えていきます。

先生のプライベートな趣味などがあれば教えてください。

趣味は旅行と海外ドラマです！
海外はしばらく行けそうにないですが、最後に行ったのはメキシコです！

世界遺産が好きなので、テオティワカンというピラミッドを見に行ったり、
メキシコらしいカラフルな街並みを見に行ったりしました！

先生から、実際にレッスンを受講することを考えている方へのメッセージをいただけますか？

色々なエクササイズがある中、ピラティスだからいい理由のひとつとして、マインドフルネス効果だと思っています。
ピラティスは、動く瞑想とも言われています。
レッスンでは、特に背骨や骨盤の動きに意識を向けて動いていくのですが、
エクササイズをやる中で自分の身体に意識を向けることで生まれる集中が、瞑想と同じ効果をもたらしてくれます。
しかし、ただなんとなくレッスンを受けるだけでは、マインドフルネスの効果は生まれません。

じゃあ、その集中はどうやったら生まれるのかというと、

・自分の身体の内側のより細かい部分に意識を向けること、実際いま自分がやろうとしていることだけに意識を向けること
・すこしハードなことにチャレンジすること

座骨に座るということでも、座骨の前なのか後ろなのか、自分はいまどこに重心がのってるのか意識を向けているときや、
ちょっとハードなことにチャレンジして頑張っているときに、「今日帰ったら仕事の続きやらなきゃ」とか考えないですよね（笑）

ピラティスをやってるときは、自分のことだけに集中してみてください。
そうすると1時間終わった時には、身体だけではなくて、頭も心もすっきりしていると思います。
やりたいことができる健康な身体と、やりたいことにチャレンジしたいと思う前向きな心を、
ピラティスを通して得ることで、自分の人生をより充実させていきましょー！
そんな、身体も心も軽くなれるようなレッスンを心がけています！