精神も健康になるヨガ

ヨガで精神が落ち着いたか女性の感想

30代の女です。ヨガに通って現在で3年目です。

もともと姉がヨガのインストラクターをしていて、近くで体のしなやかさなどの変化を見ていたので、

「ヨガをやると体のラインがきれいになるんだな」

と思っていました。しかし、運動嫌いで面倒くさがりな私はすぐにヨガに通う気がなかったのです。

そんな私が重い腰を上げ通う決断をしたのは、母が病気で亡くなった事でした。

病気になる要因として『運動不足』もあるという事を知り、遺伝的に私も病気になる可能性があるので、健康のためにも通おうと思いました。もちろん美容のためにもです。

全然運動をしてこなかったので、初めは体が硬すぎてヨガの時間が苦痛にもなっていました。

終わった後は毎回ぐったりしていて、健康の為のはずが具合が悪くなる事もありました。

ヨガに行く事もストレスに少し感じる時もありましたが、会員になっているので月額支払っているし勿体ない精神でコツコツと通っていると、少しづつ身体が楽になっていることが実感できるようになりました。

もちろん体が柔らかくなってきて体が楽なのはありますが、精神面が楽になっているなと思いました。

ヨガはスピリチュアルな面があるといいますが、ヨガのゆったりと休むときは休む時間の流れが、無理をしない事を教えてくれました。

それはヨガの時間だけでなく、私生活の過ごし方・日々の時間の過ごし方でも実践できるようになりました。そうすると体だけでなく精神面も健康になってきたなと思い、頻繁に行けなくても辞めないで継続しようと思いました。

ヨガに慣れてきたので、他のジムに通って運動しようかとも思いましたが、ヨガのしなやかな体のライン作りの方が女性らしさを保てるなと思いヨガ一筋です。

ヨガの良いところだなと思うのは、世界共通なことです。

どこの国に行ってもヨガのクラスはあり、都度払いで受けることができるクラスが多く、気軽に受けることができる。

海外の人の方が健康志向なので、ヨガのグッズもたくさんあったりウエアなども豊富にあるので、オシャレも楽しめることがいいです。

海外でしか買えないブランドのヨガウエアを着て日本のヨガに行くことも楽しみの1つです。必ず海外旅行に行った際はヨガウエアを買います。こんな風に楽しみが増えたのもヨガをやり始めたからだなと思います。ヨガウエア集めという趣味が増えました。

体の中で特に変わったなと思う部分は、フェイスラインです。

私はデスクワークなので常に目線は下を向きがちで、フェイスラインもたるんでいたのだと思います。

ヨガは上を向いたり横を向いたり、目線が上を見ることが多く顔が自然と上がります。

そうすると普段下を向きがちだったので、首の筋肉が鍛えられている感じがあり、ヨガが終わると顔周りに疲労感もあります。しかし数回続けていると、フェイスラインがいつの間にすっきりしていて顎がとんがっていました。

この効果はきっとフェイスラインだけでなく、リンパの流れも良くなっているんだなと思います。滞っている流れをヨガで流しているのだなと思うと、ますますヨガはやめられません。

ヨガをしているこの3年と、ヨガをもししていなかった3年、比較したらもっと老けていたに違いありません。

有酸素運動をたくさんやると老けてくると聞いたことがあるので、やはりヨガが私には合っているんだなと思います。

硬かった体も少しずつ柔らかくなり、今はストレスには感じずに楽しいヨガの時間を過ごしてます。ヨガをやり始めて、気持ちも穏やかになり精神的にも健康になったと思うので始めてよかったなと思います。

運動しようと思わせてくれた亡き母にも感謝です。今は何も病気もなく健康ですが、今後も健康とそして美容のためにも続けていきたいと思います。