50歳、初めてのホットヨガ経験

ヨガをするシニア層の感想

50歳になり、日々体力の衰えを感じていたある日、娘が「女性だけのホットヨガ教室」のキャンペーンパンフレットを持って帰って来ました。

「お母さん、こういうのだったら、無理せず続けられると思うけど、一緒に行ってみない?」

と誘ってくれたのです。

私自身、そろそろ運動もしないといけないと思っていたので、娘と一緒にそのキャンペーンに行ってみることにしました。

ホットヨガ教室は家から徒歩で10分、車だと数分の場所にありました。新しく出来たようで

「そんな所にホットヨガ教室なんてあったっけ?」

と家族みんな全く知りませんでした。

最初何を着て行ったらいいのかわからなかったので、運動着はレンタルする事にしました。

まず最初は簡単なストレッチから入りました。

ヨガの先生も穏やかそうな人で

「最初はゆっくりできる範囲で始めてみましょう」

と言ってくださったので、とても楽しくヨガ体験が出来ました。

家からもさほど遠くなかったですし、入会されている方も良さそうな人ばかりでしたから、当日その場で入会する事にしました。

月会費さえ払えば、いつ行っても良いというコースにし、さっそく翌日からホットヨガに通い始めました。

寒い季節に入会したので、毎日暖い場所で身体を動かす事が楽しくて仕方ありませんでした。先生や他の方も良い人ばかりで、すぐに交流は深まりました。

娘や家族は、私がヨガに行くようになり

「お母さん、ハツラツとしてきたね」

と、とても喜んでくれました。

私自身もホットヨガで汗をかくことが

「気持ち的にこんなにスッキリするのか」

と感じるほど、毎日充実しました。

もともと身体が固かったので、ヨガで柔軟な身体に近く事は【 理想の自分に近く 】感じがしました。

ホットヨガでは、それぞれの姿勢を保つときに【 これはどういう効果がある 】とか【 こういう意味がある 】と説明をして下さるので、とてもわかりやすく、ヨガに対しての興味が途絶えることはありませんでした。

確かに激しい運動をする訳では無いので、体重がグッと減るなどという事は全くなかったです。

ただ、サウナ状態の部屋の中でヨガを行う事で、適度に汗をかき、肌質は良くなりました。また、毎日身体を充分温めてられていたので、冷え性もかなり改善していきました。

「そのスタジオの姉妹店でピラティスをしているから行ってみないか?」

という誘いを受けた事がありました。私はピラティスというものを知らなかったので、躊躇していたのですが、他のみんなが行くというので、付き合いで行ってみました。

オシャレな空間で、初ピラティス体験をしました。

確かに楽しいし身体にも良さそうと感じました。

一緒に行った数人は、ピラティスも始めると言っていましたが、私はそれ以上あまり興味が湧かなかったので、入会は見送りました。

今でもホットヨガは通っています。

夏場は暑すぎて行くのが遠ざかってしまっていましたが、秋頃から復活し、行くととてもリフレッシュします。

確かに「面倒くさい」という日もあります。しかし、月会費を払っているので「行かないと勿体ない!」と思い時間を作って行きます。結果「来て良かった」と毎回満足して帰っています。

50歳代女性が運動するにはちょうど良い運動量がホットヨガだと思います。満足度は人それぞれではありますが、私は大変満足しています。

たくさんの同年代の女性とともに適度に汗をかき、ストレッチをする事で、何だか学生時代の体育の時間を思い出すような感覚になります。

最初は「ヨガなんて」とか「サウナも苦手なのに」とか文句たらたらな考えでしたけれど、行ってみて良かったです。誘ってくれた娘に感謝しています。