運動嫌いがヨガを経験しました

私は運動が苦手な20代の女性です。小さい頃から運動を避けてきて、ぽっちゃり体型なのがコンプレックスでした。

特に下半身が太りやすいことと、代謝が悪く、運動をしても中々汗をかかなかったり、体が温まらないことが大きな悩みです。

鏡を見るたび、服を試着するたび、自分の体型が気になり、お菓子を禁止したり自宅で筋トレをしたりと様々なダイエットを試してはいたのですが、中々続きませんでした。

また、新卒で入社してから運動不足と夜中の食事、飲み会によって、1年間で10kgも太ってしまい、彼氏や友人に

「昔と顔違うね」

「ちょっと痩せた方がいいかもね」

と言われてしまったのが私がヨガに行くことにした理由です。

ヨガに行くことを決めたはいいものの、なんとなくポーズが難しそうとか、おしゃれな人しか通っていないんじゃないかという不安もありました。

そこで、まずは体験に行ってみました。そしたら意外と自分よりも年齢が上の方や、一人で来ている方、私と同じような体型の方がいて、安心したことを覚えています。しかもインストラクターの方も優しくて初心者でも始めやすかったのが、その後も通うきっかけになったんだと思います。

体験では目的別にクラスが分かれていて、私は初心者の比較的ポーズが簡単なコースを選びました。

体験コースの中には、複雑なポーズをとるものもあり、ヨガをやったことのある人が教室の雰囲気を知るのにいいコースだなと思いました。

初心者コースでは最初に簡単なポーズをしてストレッチをし、水分補給をするという流れでした。

ヨガマットに汗がたれていた時は、

「何故これだけの動きで汗がでるのか？」

と不思議に思い、びっくりしました。

鏡をみながらポーズをとったり、顔のポーズもあるのが少し恥ずかしかったです。

レッスンの最後には瞑想をして心を落ち着けるのですが、体を動かした後の瞑想はとてもリラックスできました。

ダイエットは続けることが重要

残業が多い会社に勤めていて、職場と家の往復が主だった私にとって、代謝を上げつつリラックスできるヨガは合っていたんだと思います。

また、私が行っていた教室では、インストラクターが生徒の姿勢を整えたりする時に簡単にマッサージをしてくれたので、肩こりなどデスクワークで偏った体が楽になり、体を整えながら痩せていくという意識を常に持つことができました。

教室では自宅でもできる簡単なポーズ(木のポーズなど)を教えてくれていたので、レッスンが無い日も体を動かしていました。ダイエットは続けることが重要だと思うのですが、自宅でも簡単にできるというのは、モチベーションを保つ上で需要な要素になりました。

ヨガに通う前は、

「本気で痩せたい！！」

と思っていたのでフィットネスとも迷ったのですが、運動がとにかく苦手で腹筋なんて20回できたらいい方の私が続けられるとは思えなかったので候補からはずしました。

もう少し体型がほっそりとして、筋肉や体力がついたらフィットネスにも通おうと考えています。

その後ヨガには1か月ほど通いました。大きな体型の変化はありませんでしたが、以前よりも体が温まりやすく、動かしやすくなったと感じています。

なにより、多少なりとも体を動かすことの気持ちよさを知ることができて、ダイエットへの意欲が高まりました。

引っ越しに伴い通うのをやめてしまったのですが、近所にも系列店があるので、落ち着いたらまた通おうと思っています。

運動が嫌いで、ダイエットをしようにも何から初めていいかわからない私にとって、初心者でも続けやすく、ゆったりと体を整えられるヨガはぴったりでした。

レッスンについては満足していますが、まだまだ体型は理想とは違うものなので、これから通い続けようと思います。