初心者の私が初めてヨガクラスを受けてみて・・・

現在私は３０代女性で、２０代後半ごろから急に肩まわり、肩甲骨付近がぎゅーっと締め付けられる感じに悩まされていました。

腕もなんとなく上がり辛く、おそらく２０代後半ごろから飲食店の仕事を始めた頃からの様に思います。

毎日立ちっぱなし、利き手の片手でトレイを持って食事を運び、忙しい日々の中で体の歪みが生じていたような気がします。

始めはマッサージやアロマセラピーに行ってみたり、鍼治療を受けてみたり、色々と試してみました。どちらも受けた直後はとっても気持ちが良く、体が軽くなった感覚を得られたのですが、次の日にはまた重い体に戻ってしまいました。

通い続ければ効果が見られたのかもしれませんが、１回の料金も高く・・・

「根本的な解決策にはならない」

と思い、友人にすすめられたヨガのクラスへ通うことに決めました。

私が通った初心者コースでは、まずは一つのポーズにゆっくりと時間をかける内容から始まりました。

最初は体もかなり固く、できるポーズも限りがありました。しかし、週に３回１ヶ月通ってみると、自分の体がどんどん柔らかくなっていっている事に気付き、できるポーズも格段に増えて行きました。

肩付近にトラブルを抱えていた私は、先生にもお伝えし、おすすめのポーズも教えてもらいました。

クラスの後は自宅でも肩にアプローチするポーズを実践し続けてみると、どんどん肩の苦痛が和らいでいきました。

自分の姿勢にも効果がありました。

昔から猫背で、特に飲食業を始めてからは、特定の動作が多くなってしまい、体に変な癖が付くようになりました。

ヨガを始めてからは、まっすぐ立てるようになり、筋肉が付いた事で背筋や腰を伸ばしていても苦痛ではなくなりました。

体の変化の他に、格段に違いが出て分かった事が、呼吸と瞑想による効果です。

クラスに通うまで私は、

「ヨガをする事で体が楽になったらいいな」

としか考えていませんでしたが、ヨガは体の内面にまで効果がありました。

息を正しくはいたり吸ったりする事で、より浄化されていく事を実感し、ポーズに合わせて呼吸をする事で、柔軟性が高まりました。

瞑想については、する事で前向きな気持ちになり、頭の中がスッキリし、やるべき事が明確に分かるようになってきました。

今思うと、ストレスが解消できないまま精神的にも負担がかかって、体の異変として不快な症状が現われたのかもしれません。

１ヶ月後、私は通うことを辞めました。今ではYOUTUBEなどの動画サイトで自宅で動画を見ながらヨガを実践する事ができる為、基礎を習ってからは自宅で行うようになりました。やった事のないポーズに挑戦したり、気分や悩みによってプログラムを変える様にしています。

ただ意志の弱い私は、ヨガを毎日やるんだと決めていても、なかなかベッドから起き上がれない日や、用事がある日などは、数日間ヨガをやらないでいてしまいます。

クラスに通っているときは、お金も払っているし、決まった曜日の決まった時間に必ず行き、定期的にヨガができていました。

クラスへ通う事の利点は、お金を払っているし行かなきゃと思い、強制的にでもヨガができていた事です。

私がピラティス・フィットネスではなくヨガを選んだ理由は、友人のおすすめであった事と、ヨガが人気で効果があるような気がしていたからです。

自分自身がピラティスの知識がなく、フィットネスはハードで体力をより消耗しそうな気がしていたので、通うつもりはありませんでした。

ヨガのクラスを１ヶ月続けた後、自宅でのヨガに切り替えてからは、好きな時間に好きな場所でできる事が気に入っています。

ただ、クラスではポーズが間違っていたりすると、先生がご指摘下さり、呼吸法もしっかりと身に付くので、自宅だけでは限界があると感じています。

総合的には、ヨガの基礎が身に付き、自宅でも実践できるレベルに達した事から、ヨガクラスに通えた事に満足しています。