ヨガ体験談～ヨガの経験によって得ることが出来たもの～

ヨガを楽しむ女性

私は最近、５０代になった女性です。私はヨガのクラスにトータルで１０年以上通っています。

ヨガを始めたキッカケは当時、私はあるフィットネスセンターの会員で、様々なフィットネスクラスに参加していたのですが、そのクラスの中にヨガのクラスもあったため、ちょっと試したことからでした。

体が硬かった私はなかなかクラスに着いていくことが出来なくて、戸惑うことが多かったのですが、いつもクラスが終わると精神的に落ち着いていることに気が付きました。それはヨガでは深呼吸など呼吸を大切にしながら体をゆっくりと動かしていくからだと思います。

普段の生活の中では浅い呼吸しかしていないことに気づきましたし、呼吸の大切さに気付くことが出来ましたので、普段の生活の中でも精神的に辛くなったり、気持ちが高まっている時には深呼吸をするようになりました。

一時期、引越しなどの事情から、ヨガには参加していませんでした。ただ、新しい職場環境が悪く、ストレスを抱えるようになってしまいました。さらにデスクワークも多かったため、肩こりもひどくなってしまいました。

そこで何かその悩み（精神的なストレスと肩こり）を解消するためにしなければと考えた時に、思い出したのがヨガでした。そして私はまたヨガのクラスに通うようになりました。

久しぶりにヨガのクラスに参加してみると、全身のストレッチをするのが気持ち良かったですし、深呼吸を何度もしたお陰で気持ちがとても穏やかになってストレス解消することが出来ました。

久しぶりに参加した後は、体のあちこちが筋肉痛になってしまってちょっと大変でしたが、何度もヨガのクラスに通っていると、首や肩回りの筋を伸ばせるお陰で肩こりの悩みからも解放されました。

ただ仕事が忙しい時期などはヨガのクラスに通うことが出来ないこともありました。でもそうなると、ストレスが溜まって精神的に辛かったですし、肩こりがひどすぎて頭痛がする時もありました。

なので今は、私は仕事がどんなに忙しくなっても、ヨガのクラスに行く時間は作るようにしています。一見、仕事だけに集中していた方が仕事の効率が上がるような気がしますが、私にとってヨガのクラスに通うことは仕事の効率を上げるためにとても大切なことでした。

なぜならどんなに仕事が忙しかったり、仕事でトラブルを抱えていて精神的に辛い時でも、ヨガのクラスに通って体の隅々までストレッチしたり、深呼吸をしたり、体をねじることによって腸内環境を整えることによって、体も心も癒されてまた仕事への活力になったからです。

そしてヨガをすることによって気分を切り替えることが出来ますので、また新しい発想で仕事に集中することが出来て、仕事の効率を上げることが出来ました。またヨガのクラスに通って精神的に安定するようになってから、職場の人間関係も良好になりました。

ですから私にとってヨガをすることはとても大切なことですし、ヨガを始めてからずいぶんと色んな部分で良い効果を得ることが出来たと思っています。

これから年をもっと重ねるにつれて、体調や精神的な変化があると思いますが、ヨガを続けて行けば色んなことを上手く乗り越えて行けるのではないかと思っています。ヨガを続けて来て本当に良かったと思っていますし、これからも続けて行きたいと思っています。