人気のヨガの種類 〜 クンダリーニヨガ 〜

元々はインドで始まったヨガですが、今では世界中で多くの人に愛されています。

それにより、いろんな種類のヨガが生まれて、初めてヨガを体験しようと思う方には悩むところではないでしょうか?

少しでもご自身にあうヨガのスタイルを見つけていただけるように、ヨガの種類をちょっとずつご紹介していきます。

スタジオに行く前の参考にしていただければ・・・

今回は”クンダリーニヨガ”です。

いろんなヨガの種類 〜 クンダリーニヨガ 〜

クンダリーニヨガを楽しむ夫婦

目次

1、クンダリーニヨガとは・特徴

2、クンダリーニヨガのメリット

  ・チャクラのバランスを整える

  ・姿勢改善

  ・現代病への効果

3、クンダリーニヨガのデメリット

  ・呼吸法が合わない・・・

4、まとめ

1、クンダリーニヨガとは・特徴

クンダリーニヨガ

クンダリーニヨガは現在最も完成度が高いと言われているヨガの一つです。特に特徴的なのが独特の呼吸法である”火の呼吸”です。

火の呼吸は多種多様なヨガの呼吸の中でも特に激しく、体の中の隅々まで酸素を取り入れる効果があると言われています。

火の呼吸はこちらをご覧ください。(引用:Yoga Terrace様)

また、”クンダリーニ”というのは、体の中にある7つのチャクラの中に存在するエネルギーのことを言います。これもなんだか難しいですよね?

激しい呼吸により体を鼓舞する効果もあるため、スポーツ選手や、格闘技を行う方などに好まれています。その一方で理論が難しい部分ことや、独特な呼吸法から初心者の方には敬遠されがちな面もあります。

 

2、クンダリーニヨガのメリット

クンダリーニヨガのメリット

チャクラのバランスを整える

そもそもチャクラというのは、体の中にある7つのエネルギーを放出する穴のことを言います。ヨガをやっていると良く出てくる言葉です。(詳しくはこちらを参照してください。)このチャクラが乱れていると、様々な体の不調が出ると言われています。

クンダリーニヨガを行うことで、このチャクラに直接働きかけ、”心” ”体” ”魂”の三つのバランス整えていくことができます。

そうすることで、自身の足りていなかったチャクラや乱れたチャクラを整えていくことができます。

姿勢改善

前述した火の呼吸は、非常に激しい呼吸です。一般的には、1分間に200回以上の呼吸をするとも言われています。その結果インナーマッスルを鍛えることができ、腹筋が鍛えられていくため姿勢が徐々に整っていきます。

 

精神病への効果

クンダリーニヨガは、自身の精神を司るチャクラからでるエネルギーである、”クンダリーニ”へ直接働きかけていきます。

それにより、精神的な乱れが徐々に整い、精神病の原因である自律神経の乱れなどを整えることができます。

特に、近年ではうつ病などへの効果がが確認されています。

 

3、クンダリーニヨガのデメリット

呼吸法が合わない・・・

非常に独特な呼吸法であるため、合う・合わないが明確に分かれるヨガです。

また、その激しさから初心者の方にはなかなかついていくのが難しく、熟練者向けのヨガともいえます。

 

4、まとめ

クンダリーニヨガは経験者向けの大変難しいヨガと言われています。そのため、体験する際は、しっかりとしたクンダリーニヨガのトレーニングを受けたインストラクターに指導してもらうようにしましょう!

 


 

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