花粉症とヨガ

ヨガで花粉症って改善するの・・・?

とうとうこの時期が来ましたね・・・

私が一番辛い時期・・・そう花粉の時期です。

20歳ごろに発症してから、毎年この時期になると憂鬱で仕方ありません。

ヨガを始めたきっかけの一つは花粉症でした。(昔に比べると大分改善されました!)

ヨガで花粉症は改善されるのか?!今回はそんなテーマで書いてみようと思います♪

花粉症とヨガの関係に関する画像

 

1、そもそも花粉症とは?

花粉症で苦しむ女性

花粉症は実は人間にそもそも備わっている免疫反応の一つです。体内に入った異物であるアレルギー物質(この場合は花粉ですね!)を体外に放出しようとして、鼻水や涙が止まらなくなってしまいます。

 

2、花粉症の原因

花粉症の種類

花粉症は実は2つの種類の分かれます。

【通年性】と【季節性】です。この二つはそもそもの原因が異なります。

通年性の原因は、ホコリなどのアレルギー物質が原因

季節性の原因はスギなどが代表的な花粉です。

人によっては両方に反応してしまう方もいれば、片方だけに反応する方もいます。ご自身の花粉症の原因はしっかりと認識しておくことが重要です。

発症する原因

実は花粉症はすべての人が発症する可能性があると言われています。でも実際は発症する人としない人がいますよね?

その理由の一つは、生活習慣にあると言われています。明確な理由は実は判明していませんが、今までのデータを元にすると【寝不足】【食生活が乱れている】【ストレス過多】のような方は発症しやすいようです。

これらはすべて、自律神経の乱れにつながることから、花粉症の原因は自律神経が大きく関わっているのでは無いかとも言われています。

 

3、ヨガで花粉症は改善できる?

花粉症に効果的なヨガポーズ

花粉症の原因の一つである自律神経の乱れに、ヨガは非常に効果的であると言われています。

特に、深い呼吸とゆったりとした動きを繰り返していくことで、日々のストレスや緊張によって交感神経が優位になっているところを、副交感神経に傾けていきます。

それにより、大きく乱れてしまっている自律神経を、本来の形に戻していくことができます。

私のスタジオに来店される方の中でも、ヨガを初めて花粉症の症状が緩和されたかたも多いため、自律神経の乱れを整えることは、花粉症の症状の改善に効果的てあると考えられます。

 

4、まとめ

花粉症で悩んでいる方はとっても多いと思います。それは花粉症の発症の原因が様々ありすぎ、なかなか自身にあった改善方法が見つからないからだと言われています。いろんな方法を試していらっしゃる方はヨガも一度試してみてはいかがでしょうか?

 


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