８０歳になっても颯爽と歩ける人に♫

心とカラダの軸づくり、Jiku Yoga コーチ「あまのさわ」です❁オンラインで《心とカラダの専門家》がいる保健室のような場を作っています♡
大人の女性にとってほっとして身近に感じてもらえるような居場所です。

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HSP傾向があったり、

環境を変えたり、新しいチャレンジが苦手な方にも

あたたかく包み込み、親切・丁寧に「あなたらしさ」に寄り添うことが持ち味です。

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●今まで、運動なんて・・と諦めていた方
●体型や体力に自信が持てず、悩まれている方
●自分のことは後回しにして、つい家族や人のために頑張って来た方。
●毎日一生懸命頑張ってるのに、なぜかご自身にダメ出ししちゃう方。

このような方が、

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一生懸命に頑張らなくても、《場の力》に身をゆだねる中で
無理なく自然に、本来のご自身の心とカラダを取り戻されています
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・ヨガのレッスン

・運動習慣作りのサポート

・日々の瞑想会

・心とカラダの何でも相談会など、

さまざまな《場》に身を投じて頂くだけで
痩せる！引き締まる！！心が整う！！！

アナタがあなたらしくイキイキと輝き出していきます♫♪

参加者様からは、
「たった２週間で４kg痩せた！！」「気付いたら運動が習慣になってた」などカラダが整う喜びや

「私に戻れる」「心も身体も整い、癒やされる」

「私でも出来るんだ！」「ダメな私も愛おしく感じられます」などの心が満たされる喜びなど

たくさんの感謝の言葉をいただいています♡

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今まで一生懸命に頑張ってきたけれど

成果が出なかったのは、あなたがダメな訳ではありません！！
やり方を知らなかっただけ。

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これからは、

場の力を活用して、自然となりたい自分になれちゃってる♪

そんな満たされた日々を私と一緒に作ってみませんか？



★★★イチオシ「ここから部」
心と身体を整えて自分らしく、素敵に生きる部活
→https://resast.jp/conclusions/12178




「身体から心を整えるアプローチ」と題して、ヨガの実践をを含めた講座を１００名を超える受講者様に対し実施経験あり。
（大学公開講座、企業様、江東区働くママサポートの会など）



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【無料診断】


ズボラだって健康でいたいー！！
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８０歳になっても
颯爽と歩ける人に
憧れませんか？


私（Sawa）は、とても憧ます。




２０代の私は・・
マイナスのオーラのあるおばさんでした
（身体ヨワヨワ、肌ボロボロ、腸内環境ぶさいく、ストレスフルな心）



幼少期は、「自分を押し殺す専門家」本当は〇〇したいのに、〇〇って言いたいのに我慢したり、悶々と悩む日々。アトピーや鼻炎、結膜炎、喘息などのアレルギー症状に加えて、毎月の高熱。

我慢して頑張るが当たり前だと思っていました。

１０代後半から２０代では、さらに、肩こり、首コリ、目の下のクマ、アトピー・鼻炎の悪化、毎月のぎっくり腰、さらには重度のヘルニアによる３回もの手術、流産、不妊治療・・・


汗をかきづらく、やっと汗をかけたと思っても、汗が臭い(泣)

蕁麻疹まで出てしまう





やっと自分の時間ができたー！！と思ったら、土日まるまる寝て過ごすことも
（４８時間睡眠！途中トイレには起きましたが 笑）


お出かけしたとしても、すぐに座れるところを探す。


ご褒美は、寝ることやポテトチップス、、



このように
根っからのボロボロだった私ですが、
今は、自分史上、心もカラダも一番元氣！！
と胸を張って言えます。



（予定がないと、朝寝坊するけれど笑）





実は・・


●最初に奮起したのは、初めて腰椎椎間板ヘルニアの手術をする前後です。
　自分の力では、痛くて日常生活が出来なくなりました。歩くことすら、寝返りすることすら出来ない。まだ、当時、２０代前半。

（→ヨガと出会う、運動を少しずつ始める）



●次に奮起したのは、結婚後3-4年過ぎたころに、待望の我が子を妊娠したもののすぐに流産したときでした。何の偶然だったのでしょうか？同時期に出産予定だった妹の幸せそうな姿を横で見るのは、死ぬほど辛く、心から喜んであげられない自分を責めていました。

（→食事、運動、睡眠、環境づくり、メンタルケアなど）



●３度目に奮起したのは、良くなってきたと思っていたヘルニアが悪化し、歩けなくなり、まだ母乳を必要としているわが子を置いて、救急車で搬送され、３回目の手術をした後です。

（→身体の整え方、筋力づくり、運動の習慣化）


●最後に奮起したのは、待望の我が子とのかかわりの中で、理想の母親になりたいけれど、なれない・・と、「自分責め」を呼吸のようにしていたとき。



（→コーチング、ストレスマネジメント、自己受容、コミュニケーション、心理学）




私は、ここまで追い込まれたり
窮地に立たされないと、
自分を変えられませんでした。



だけど！



今、振り返ると
この経験があったからこそ、
真剣に向き合い、積み重ねられたので
今の軽やかな心とカラダがあると言えます。





私(Sawa)の使命は、



心とカラダが整い、
自由に！自分らしく
素敵に生きる人があふれる社会を作ること





無理に頑張らなくても
大丈夫。


本来のあなたの心とカラダを
あなたのペースで
取り戻しませんか？





▽▼▽サワヨガの様子▽▼▽
https://youtu.be/huuQRpG3JT4



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Sawaからのメッセージ
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８０歳になっても、颯爽と歩ける人に

あなたは、なれますか？

２０代までの私は
カラダは弱いのは、生まれ持ったものだと思っていました。
もっと健康に生まれたかったなぁ、そんな風に感じたりしていました。

健康になるには、
食事・運動・睡眠だと言われた時には
知ってるし・・と、絶望にも似た感情を持ちました。

だけど

ほんの少しずつ、
心とカラダの声を聴きながら、受け止め、
出来ることを増やしていきました。


前を見て、ゆっくりゆっくり進みました。
そして、
ふと振り返ったら、上ってきた階段の高さにびっくりしたんです。

／
こんなに心は晴れやかなんだ♪♬
羽が生えたようにカラダは軽くなるんだ♪♬
＼

身をもって体感し、感動しました。


変化を続けることさえ出来たら、必ず変わります。
なりたい自分になれます。

今まで続かなかったのは、やり方を知らなかっただけ。
あなたがダメなのでは、ありません。


あなたの心地よいリズム、ペースに合わせて伴走します。
無理やり頑張らなくても、いつの間にか続けることが出来ちゃう、そんな《場》があります。

私と一緒に、自分史上最高の心とカラダを手に入れてみませんか？