自分自身の土台を育む"セルフリスペクトヨガ"

はじめまして。
フリーヨガインストラクターのRisaです。

大学時代に生命倫理を学んでいたこと、
自分自身の身体、メンタルの不調の経験から
"セルフケア""セルフリスペクト"の重要性を知りました。

ヨガを始めたことで、
身体の凝りや力みが解放されると共に、
マイナス思考や後ろ向きな考えがリリースされ、
メンタル、マインドの部分が大きく好転していきました。

全米ヨガアライアンス(ＲＹＴ２００)を修了したのち、
精神と身体の繋がりについてより深く知りたいと考え、
スリランカの現役アーユルヴェーダ精神科医より
アーユルヴェーダとメンタルヘルス(全８０時間の講義を修了)について学びました。

"内観" "受容" "解放"をキーアクションに
深い呼吸と共にリラックスして身体を動かし
自分自身をケアする"セルフリスペクト"の時間をお届けできたら幸いです。



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